De laatste keer dat ik zonder pijn hardgelopen heb is zeker acht maanden geleden. Maar afgelopen zaterdag was het weer zover. Na maanden zonder hardlopen zette ik mijn eerste passen met tussentijdse zweeffase. Weliswaar was dit op de AlterG, een apparaat dat je een beetje de lucht in tilt waardoor je niet met je volledige gewicht op de loopband neerkomt, maar het is weer een stap in de goede richting. 

Ik liep op 70% van mijn lichaamsgewicht. Nog lang niet vergelijkbaar met buiten hardlopen, maar toch voelt het alsof ik echt weer een stukje heb hardgelopen. Een grote stap dus. De komende dagen ga ik eerst de duur van de training verlengen (zaterdag liep ik in totaal maar vijf minuten). Als dat goed gaat zal ik geleidelijk de schokbelasting gaan opvoeren door het percentage van mijn lichaamsgewicht waar ik mee loop te verhogen. Er zullen vast weer dagen tussen zitten waarop het lijkt alsof de progressie stagneert, maar ik ga er vanuit dat de progressie zich op de lange termijn zal voortzetten. Als het goed is kan ik aan het begin van het nieuwe jaar dan ook weer aan 'echt' hardlopen gaan denken.